减脂减不下,增肌增不成?关于力量训练,你一定犯了这

发布日期:2020-07-04 01:16   来源:未知   阅读:

说起来,现在人们越来越重视健康了,因此,身边的健身房越开越多。健身的风潮越刮越凶。

而且减妞还发现,很多女性虽然也希望让自己尽可能的变瘦一点儿,但是观念上也发生了相应改变,比如:开始关注身体线条和肌肉。

虽然很多女性加入了健身大军,但是对于力量训练的误解和迷惑却从来没有消失过:比如有人认为女生做力量会练成粗壮的肌肉,还有人认为减肥不需要做力量……这些都是她们对力量训练存在的误解。

今天我们就来给大家澄清一下关于力量训练的8个误区,希望你可以先建立起正确的理念,摆脱误区,让减脂、增肌事半功倍。

1.练力量可以局部减肥

如果你还在犯这个错误,说明你的健身基础知识掌握得真的不够牢靠。